De Yoko-Geri Kekomi is de zijwaarts stotende trap. Er zijn 2 soorten Yoko-Geri. De andere vorm is de Yoko-Geri Keage: de zijwaarts, of beter gezegd ”opwaarts” – ”snappende” of ”flappende” trap. De Yoko-Geri Kekomi maak je als volgt:

• Je tilt je knie hoog op, tot voor je borst.
• Daarna beweeg je je voet in een rechte lijn naar het doel toe, dat zich naast je lichaam bevindt.
• Let erop dat niet alleen je voet, maar ook je knie in een rechte lijn naar het doel beweegt en dus niet eerst omlaag.
• Tijdens de trap trek je, voor zover mogelijk, met je flankspieren je lichaam naar het doel toe.
• Op het eindpunt van de techniek bevinden je voet, je knie, je heup en je schouders zich in hetzelfde vlak, dus ”recht achter de techniek”.
• Je trapt met de snijkant van je voet, in het Japans ”sokuto”, ”voet-mes” genoemd.
• Je standbeen is altijd gebogen en je standvoet wijst in een hoek van ongeveer 45 graden naar achteren.
• Je armen staan de hele tijd in kamae-houding naar je doel toe, ze mogen niet rondzwabberen. In algemene zin bevindt je been zich tijdens een traptechniek altijd tussen je beide armen in.

De Yoko-Geri Kekomi wordt in kihon meestal vanuit Kiba-Dachi (zijwaartse stand) gemaakt. Hij kan ook vanuit Zenkutsu Dachi (voorwaartse stand), maar dat komt niet zo vaak voor. In dat geval blijft je lichaam naar voren gericht terwijl je je knie optilt (de aanzet is dus exact hetzelfde als bij de mae geri) en draai je je lichaam pas zijwaarts op het moment van trappen. Wanneer je met een partner werkt, kun je deze techniek nooit en te nimmer frontaal toepassen. Je zult je dan altijd eerst diagonaal naar de zijkant moeten verplaatsen. We noemen dat ”naname” en in zo’n geval spreek je dus van Naname Yoko-Geri.
De Yoko-Geri Kekomi komt in kata alleen voor in de Nijushiho. In alle andere kata is het de Yoko-Geri Keage die wordt toegepast. (Bij internationale wedstrijden zie je echter steeds vaker de Kekomi vorm terugkomen in de kata Gankaku).

Technieken
Klik hier beneden op een techniek voor meer informatie.



Age uke
(Uke waza)


Gedan barai
(Uke waza)


Haito uchi
(Tsuki waza)


Kokutsu dachi
(Dachi waza)


Mae geri
(Geri waza)


Mawashi geri
(Geri waza)


Otoshi uraken
(Tsuki waza)


Shuto uke
(Uke waza)


Soto uke
(Uke waza)


Tsuki
(Tsuki waza)


Uchi uke
(Uke waza)


Ushiro geri
(Geri waza)


Yoko geri keage
(Geri waza)


Yoko geri kekomi
(Geri waza)


Zenkutsu dachi
(Dachi waza)