Shuto uke (Uke waza)

De Shuto-Uke (uitgesproken als ”sjto uke”) is de ”zwaardhand”. Je maakt de techniek met de buitenste zijkant van je kant, de snijkant. Om een Shuto-Uke te maken, moet je op de volgende dingen letten:

  • Je hand begint naast je oor, met je handpalm naar binnen.
  • In de uiteindelijke positie maakt je bovenarm een hoek van 45 graden met je lichaam en je elleboog staat in een hoek van 90 graden.
  • Tijdens de beweging van de start- naar de eindpositie, draait de onderarm, om uiteindelijk met de snijkant van de hand te kunnen slaan.
  • De pols dient altijd recht te zijn: je moet een liniaal op de bovenkant van je hand en je onderarm kunnen leggen.
  • Je elleboog wijst naar beneden en niet naar de zijkant.

De Shuto-Uke wordt meestal gemaakt in de Kokutsu-dachi, de achterwaartse stand. Hierbij steunt je gewicht voor ongeveer 60% op je achterste been en voor ongeveer 40% op je voorste been. Ook hier zijn een aantal dingen belangrijk: