De mae-geri is de voorwaartse trap. De trap wordt gemaakt met de bal van de voet. Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten als je een mae-geri maakt:

• Je moet eerst je knie zo hoog mogelijk optillen voordat je de trap maakt.
• Je moet naar voren trappen, niet omhoog, je knie goed optillen helpt hierbij.
• Je standbeen moet altijd gebogen blijven.
• Je mag geen holle rug hebben, dus je heupen moeten naar voren gekanteld zijn. Een gebogen standbeen helpt hierbij.
• Je lichaam mag niet naar achteren leunen, je moet jezelf ”naar je trap toe trekken”.
• Je moet je armen altijd in kamae (in dit geval een verdedigingshouding) houden.
• De standvoet mag niet naar buiten wijzen tijdens de trap, maar moet altijd naar voren wijzen.
  

  ---

  Technieken
  Klik hier beneden op een techniek voor meer informatie.
  
  
  
  Age uke
  (Uke waza)
  
  
  Gedan barai
  (Uke waza)
  
  
  Haito uchi
  (Tsuki waza)
  
  
  Kokutsu dachi
  (Dachi waza)
  
  
  Mae geri
  (Geri waza)
  
  
  Mawashi geri
  (Geri waza)
  
  
  Otoshi uraken
  (Tsuki waza)
  
  
  Shuto uke
  (Uke waza)
  
  
  Soto uke
  (Uke waza)
  
  
  Tsuki
  (Tsuki waza)
  
  
  Uchi uke
  (Uke waza)
  
  
  Ushiro geri
  (Geri waza)
  
  
  Yoko geri keage
  (Geri waza)
  
  
  Yoko geri kekomi
  (Geri waza)
  
  
  Zenkutsu dachi
  (Dachi waza)