Trainingstijden, trainingsniveau en trainingsinhoud
Veel karateka ( beoefenaars van Karatedo ) trainen gemiddeld slechts 1x per week. Ze vinden het gezellig om een beetje bezig te zijn en Karate is daar een leuke sport voor. De gestelde ambitie ligt niet al te hoog. Af en toe wordt er eens examen gedaan als het zo uitkomt, maar zo niet dan is dat ook prima. In onze school omvat de groep voor wie dat geldt meer dan 80% van de leden. Op zich is daar helemaal niks mis mee. Om zowel in fysieke als mentale zin echter een Karatedo ontwikkeling door te maken, is meerdere malen per week trainen absoluut noodzakelijk. We proberen dit te stimuleren door hetzelfde bedrag te vragen, ongeacht het aantal trainingen dat wordt gevolgd. Shu Ken Ma Shi kent vele trainingsmomenten, die allen een verschillend karakter kennen:
Introductiecursus
Hoewel je bij ons op ieder gewenst moment van het jaar in kunt stromen, is het vaak prettiger om samen met een groepje te starten. Daarom bieden wij eveneens de mogelijkheid aan om in te tekenen op een korte introductiecursus. Zodra we een groepje hebben om gezamenlijk te kunnen beginnen, gaan we een half uurtje voorafgaand aan de gewone les in klein verband de grondbeginselen van het Karate met je doornemen. Na een half uur stroom je dan in in de reguliere beginnersles. In deze introductiecursus kunnen je jou als beginner net even wat meer aandacht geven dan tijdens de algemene beginnersles. Je leert de absolute basis over de standen, lichaamsposities, de verschillende aanvals en verdedigingstechnieken, etc. We hopen daarmee je introducieperiode wat te versoepelen. Ook kun je tijdens deze sessies wat laagdrempeliger met je vragen terecht. We verwachten dat je na een keer of 5/6 in staat zult zijn deze algemene beginnersles zonder al te veel obstakels te kunnen volgen.
Zie ook inschrijven.
Basisles
Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of leeftijd. De groep wordt niet opgespiltst. Witte banders en zwarte banders trainen zij aan zij, waardoor deze les soms wat minder goed bij te benen is voor de absolute beginners en die jeugdigen die wat meer controle en persoonlijke begeleiding vragen. Aan de andere kant vinden sommigen het juist prettig zich aan de meer gevorderden op te kunnen trekken. Tijdens deze lessen worden de basistechnieken en bewegingen van karatedo en de heian kata behandeld, aangeleerd en onderhouden.
Verdiepingsles
Een verdiepingsles, meestal op basis van de in het eerste uur aangeboden lesstof. De twee aangeboden lessen op maandagavond vormen dus een geheel. In het eerste uur wordt de basis behandeld van de in het tweede uur behandelde oefeningen. Dit schept de mogelijkheid het tweede uur direct de diepte in te gaan. Desondanks is de les eventueel ook los van het eerste uur te volgen, al moet dit worden afgeraden. Aangezien er tussen de beide lesmomenten geen extra warming-up wordt verzorgd, dient een karateka die alleen voor de tweede les komt, voor aanvang van de les zijn eigen warming-up verzorgd te hebben.
Algemene les (opgesplitst naar niveau)
Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of leeftijd. Tijdens deze les zijn er meerdere docenten als lesgever aanwezig. Er is dus meer individuele aandacht mogelijk, wat deze les het uitgelezen moment maakt voor de absolute beginner. De groep kan in kleinere groepjes worden opgesplitst naar niveau en leeftijd, waardoor het mogelijk wordt nog meer aandacht te besteden aan de specifieke oefeningen voor het betreffende niveau. Ook voor de jeugd is deze les qua aanspreektoon, structuur en oefenvormen meer gericht op de betreffende leeftijd.
Vrije training
In verschillende fasen van de ontwikkeling binnen het karatedo ligt het accent op verschillende oefenvormen. Het is echter onmogelijk alle trainingsvormen die voor al die verschillende niveaus moeten worden beheerst iedere les te behandelen. Toch is voor het inslijpen ervan regelmatig terugkeren van de oefeningen een absolute voorwaarde. Voor het inslijpen ervan is de karateka zelf verantwoordelijk. De vrije training is daarvoor het geeigende moment. Tijdens de vrije training is er geen centraal verzorgde les. De karateka kan zelf een keuze maken uit de technieken die tijdens de andere lessen centraal werden aangeleerd. Ieder gaat aan de slag met een bepaald onderdeel dat voor hem of haar op dat moment van de ontwikkeling belangrijk is. De karateka kan bijvoorbeeld onder begeleiding van de aanwezige lesgevers zelf aan het werk met zijn eigen examenstof. Karatedo kent bovendien een grote diversiteit aan gezamenlijke partneroefeningen. Om deze oefeningen goed op elkaar af te laten stemmen, is veelvuldig samen oefenen noodzakelijk. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau of leeftijd.
Kata training
Shotokan karatedo kent een groot aantal vastomschreven bewegingsvormen, kata genoemd. Tijdens deze les ligt het accent op kata, waarbij, afhankelijk van het aanwezige niveau, vaak voor de wat hogere kata gekozen wordt. Toegankelijk vanaf gele band.
Kata wedstrijdselectie voor jeugd
Hoofdcoach: Frans Baggen
Co-coaches: Sammy Hertog en Doenja Hertog
Tijdens deze kata-wedstrijdselectie voor de jeugd gaan de selectieleden een traject in dat gericht is op deelname aan kata-wedstrijden. Er wordt gewerkt in een kleine groep, zodat er maximale aandacht is voor het individuele kind. We vinden het belangrijk dat de selectieleden plezier leren krijgen in het zich aan elkaar op te trekken door intensief samen te trainen, wat het groepsgevoel versterkt en een gezonde competitieve sfeer bewerkstelligt. Er wordt gewerkt aan het bevorderen van de basis technieken, met name de lichaamshouding, de standen en verplaatsingen. Er wordt gestreefd naar minimaal twee wedstrijd momenten in het jaar, afhankelijk van het niveau van het lid.
Er wordt daarnaast veel aandacht besteed aan de presentatie. Ook is er aandacht voor details die tijdens wedstrijden punten opleveren of juist fouten, straffen. Ook worden er tips meegeven die het geheel eenvoudiger maken, bijvoorbeeld het gebruik van reeds aanwezige natuurlijke vaardigheden. SKMS bepaalt wie aan welke wedstrijd mag deelnemen.
Slechts toegankelijk op uitnodiging.
Aan deelname zijn bepaalde toelatingseisen verbonden. Mogelijkheid tot instappen slechts 1x per jaar (januari). Klik bij belangstelling voor deelname op toelatingsprocedure voor meer details. Ook dienen de selectieleden aan zekere minimum trainingsvoorwaarden te voldoen. Zie ook de uitvoeringscriteria wedstrijdkata.