Mae geri (Geri waza)
De mae-geri is de voorwaartse trap. De trap wordt gemaakt met de bal van de voet. Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten als je een mae-geri maakt:
- Je moet eerst je knie zo hoog mogelijk optillen voordat je de trap maakt.
- Je moet naar voren trappen, niet omhoog, je knie goed optillen helpt hierbij.
- Je standbeen moet altijd gebogen blijven.
- Je mag geen holle rug hebben, dus je heupen moeten naar voren gekanteld zijn. Een gebogen standbeen helpt hierbij.
- Je lichaam mag niet naar achteren leunen, je moet jezelf ''naar je trap toe trekken''.
- Je moet je armen altijd in kamae (in dit geval een verdedigingshouding) houden.
- De standvoet mag niet naar buiten wijzen tijdens de trap, maar moet altijd naar voren wijzen.
Technieken
Klik hier beneden op een techniek voor meer informatie.
| Age uke | (Uke waza) |
| Gedan barai | (Uke waza) |
| Haito uchi | (Tsuki waza) |
| Kokutsu dachi | (Dachi waza) |
| Mae geri | (Geri waza) |
| Mawashi geri | (Geri waza) |
| Otoshi uraken | (Tsuki waza) |
| Shuto uke | (Uke waza) |
| Soto uke | (Uke waza) |
| Tsuki | (Tsuki waza) |
| Uchi uke | (Uke waza) |
| Ushiro geri | (Geri waza) |
| Yoko geri keage | (Geri waza) |
| Yoko geri kekomi | (Geri waza) |
| Zenkutsu dachi | (Dachi waza) |